食べるのが怖いです
私、よく食べてるとき喉につまることがよくあるんですけど少し前からそれを気にして食べるのがこわくなって食べるときずっと噛んでて飲み込み方が普通と違う感じになっていて。これだと喉が痛くなってくるしおいしいものが食べれないんです！😭普通の食べ方？みたいなのをできるために対処法を教えてください！
みわさん（東京・12さい）からの相談
とうこう日：2024年8月14日みんなの答え：1件
とうこう日：2024年8月14日みんなの答え：1件
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リラックスしてみよう！ こんにちはー！ひーなです！
あぁ、それは辛いね…。食べるのが怖くなっちゃうなんて、本当に大変だと思うよ。食べるのは楽しいことなのに、気にしすぎると余計にストレスになっちゃうよね。
まず、食べるときはリラックスすることが大切だよー。深呼吸して、少し心を落ち着けてから食べ始めるといいかも。あとは、食べ物を小さく切ってから食べると、喉に詰まるリスクが減るよね。さらに、ゆっくり噛んでから飲み込むことを意識するのもいいよー。
それでも不安が強いときは、信頼できる人と一緒に食べるのもいいかもしれないね。誰かがいると安心できるし、気持ちが楽になるかも。
もし喉が痛くなってきたら、無理せずお休みして、少しずつ慣れていくことが大事だよー。おいしいものを楽しむために、自分のペースで大丈夫だからね。 ひーなさん（北海道・13さい）からの答え
とうこう日：2024年8月15日
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