ダイエットしたいけど…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

ダイエットしたいけど… こんにちは、ルイです！

私のクラス・学年では、ちょっと大人の体型に近づいているような、子供体型を基準として見たら少しぽっちゃりしたような体型の子が数人いるんですけど、その子達が、普通に子供体型で細い子に「デブ」って悪口を言われてるんです。私も生理が始まってから1年が経っていて、だいぶぽっちゃりしている方なんですけど、デブって言われたくなくて親に内緒でダイエットをしています。

本当は、おやつも夜ご飯も食べたくないのに、親は私がダイエットをしていることを知らないから、おやつに誘ってきます。でもダイエット中とはいえ、私はお菓子とかの甘いものが大好きで、誘われると、我慢していたものが急に崩れる感じで、誘惑に負けて食べてしまうんです。食べてる間は幸せだけど、食べ終わった途端に、また食べてしまった…と少し後悔しています。

お母さんがせっかく誘ってくれてるのに断るのも申し訳ないけど、デブって悪口を言われる方が嫌なんです。

誰か、上手にお母さんが傷つかないようにおやつを断る方法と、甘いものを食べたいっていう気持ちを我慢し抜く方法を教えてください。 ルイさん（滋賀・12さい）からの相談
とうこう日：2025年4月11日みんなの答え：7件

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大丈夫！！ こんちくわ！おもちだよ！
私もぽっちゃりしてるから、言えるような立場じゃないけど、悪口言ってるような見かけだけの人は無視無視！！でも、やっぱり気になる！とか、見返したい！って思うなら、お母さんに言ってみたらいいんじゃないかな･･･？
難しそうなら、その分運動したり、勉強して、カロリーを消費しちゃおう！！楽しんでやれば、ストレスもなくなって気持ちも軽くなるよ！！
味方はたくさんいるよー！一緒にがんばろー！！ おもちさん（愛知・13さい）からの答え
とうこう日：2025年5月4日
無理はしないでほしいな 鬱です。

ルイさんは「デブと言われるのが嫌だから」という理由でダイエットをしていますか。

ダイエット自体は適度で健康に行えるものならばいいと思います。しかし、問題は本当にダイエットをするべきなのか、にあります。

それが実際そうかは置いといて、「デブ」というのは悪口だから、言ったほうが100悪いです。だから、あなたが痩せるよりも、言ってきた人たちにやめさせることが重要だとおもいます。

体型に良し悪しはないです。個人の好みや、健康かそうでないかの違いはあると思いますが、それだけです。他人に口出ししていいことは体型が理由で不健康ならば、治してほしい、くらいまでです。もし、自分の好みと反する体型であっても、自分にも他人にも文句や悪口は言ってはいけないのです。

12歳の女の子が悪口が原因で好きなことをがまんしなきゃいけないなんて、ひどすぎます。学校側に相談して対処してもらうことを願います。 鬱ちゃんさん（福岡・14さい）からの答え
とうこう日：2025年4月14日
簡単だよー ども、ゆかでーす
私も親に内緒でダイエットしてるよ
1週間で0.6痩せれるダイエット紹介するね！
①朝と昼はしっかり食べる。
②できるだけ、外で過ごす。
③ジュースを飲まない
④お風呂に入ったあとにプチ運動
⑤水をいっぱい飲む
私はこれで0.6痩せれた
減らせる体重も人それぞれだから、私より多いかもしれないし、少ないかもしれないということはわかってほしいなー
ゆかさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2025年4月13日
がんばって 私も今ダイエットしているので、その方法を教えます！
ご飯は減らさず、しっかり食べて下さい。その代わり、間食は2日に一回にして、その間食も100～150カロリーにします。
運動も大切です。毎日30分ほどランニング、ダンス、なわとびなど、少し激しい運動をすると効果的です。
そして寝る前に筋トレをします。文面では表現しづらいので、「寝る前筋トレ」で調べて下さい。
一緒に頑張りましょう！ 蘭丸さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2025年4月13日
食事制限だけじゃダメ `'ひより．

＿＿
筋トレ

筋トレで脂肪落として
筋肉付ければ痩せるよ♪

食事制限
お菓子の誘惑に絶対耐える
食事は少なめに
ジュースアイスダメ

筋トレの初心者向け
は(なるねぇ)か
早く痩せたいのなら
(hikariやで)がおすすめ

ダイエット成功
したなら自分磨き頑張って♪
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顔痩せ
浮腫み取
産毛処理
髪のケア
肌管理
スタイル
眉毛整える
日焼け止め
骨格
パーソナルカラー診断
髪型
ヘアアレンジ
香水
ネイル
美容意識高める
ロールモデル
爪
足痩せ
ファッション
メイク
パック
姿勢

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多分色々
書き忘れてる
と思うけど
(｡-人-｡) ｺﾞﾒﾝﾈ 中2＃日和．さん（岩手・13さい）からの答え
とうこう日：2025年4月13日
ヨガにお任せ！ 体操とグミが大好きののたんです！！
文章を書くのが苦手で、ちょっとおかしなところがあるかも知れません。
そういうときならダイエットヨガ(ストレッチもいいよ！)
顔も痩せたいなら小顔ヨガもいいです。
おやつは、このくらいって決めとこう。
私だったらおやつは2個までって決めてるよ！
お母さんに「どうしたの？」って言われたら「健康のために体づくり」とか言ったらいいんじゃない？
これだけは覚えててね。
急なダイエットはしてはいけません。10週走るとか、ご飯を残すなど。
ストレスになるかも知れないし、逆に太ったり、病気など引き起こすかもしれません。
参考になってなかったらすみません。 ののたんさん（静岡・10さい）からの答え
とうこう日：2025年4月12日
がんばれ こんにちは！

思い切ってダイエットしてる事言っちゃうのもありじゃないかなーと！
お母さんも女性だし、きっと理解してくれると思います♪
それが難しそうだったら、お腹空いてないからとかで上手く誤魔化せると思いますよ！

私は寝たら食欲無くなるタイプなので、とりま寝てます！
あとはYouTubeでモッパンしてる人とかの動画見て、満足してます笑
でも逆に食べたくなる時あるんで、そこは注意です笑

あまり無理にダイエットしなくても大丈夫ですよ。
大人になっていってる証ですし、何より成長期だと思うんで！
ご飯はきちんと食べてね！！
ご飯抜いて痩せて、その後食生活戻すと結局リバウンドしちゃうから、運動が1番おすすめだよん！

頑張ってください！

ゆゆさん（京都・14さい）からの答え
とうこう日：2025年4月12日

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相談タイトル：「ダイエットしたいけど…」