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助けて 僕は今中学1年生でもう少しで2年生になります。
そこで相談があります。
小学2年生から6年生まではミニバスをやっていてそこそこの練習量でした。
中学校では陸上部に入ってるんですけど小学校の頃と練習量が2倍ぐらい違います。
小学校の頃はバスケをやっていても怪我をしなかったのに中学校に入ってから半月板損傷、急性喉頭炎、坐骨神経痛を1年間で3つともなりました。
半月板損傷に関してはバスケをやっていてもよくなってしまう怪我なのでなぜ練習量が少ない陸上でなってしまったんでしょうか？
運なんですかね、それとも元々体が弱くてずっと体を動かさないと怪我や病気になってしまうのでしょうか？
これからも新しい怪我、病気になりそうで心配です。
原因や対策方法など教えてくれたら嬉しいです。 ニックネームさん（大阪・13さい）からの相談
とうこう日：2025年3月19日みんなの答え：1件

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  • どうだろうね… こんにちは、らいとです！
    僕も陸上部に入っています！練習量はめちゃくちゃ多くてキツイです笑

    多分、小学校の頃の運動量から大幅に減ったり増えたりしているので、体がそれに慣れてない…とかですかね？

    詳しくは分からないですが、筋肉痛とか捻挫とかになったらまずは部活は控えましょう！
    お風呂に入ったらふくらはぎとか足首、アキレス腱を伸ばしてほぐすといいですよー

    同じ陸上部同士頑張っていきましょう！         らいとさん（選択なし・13さい）からの答え
    とうこう日：2025年3月21日
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