不安すぎて不眠に…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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病院！ こんちゃ！最近キズなん来れてないよぉ(´;ω;｀)
お久しぶりの登場、ユリィ＠元ルミィです！( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸ

！スタート！

生理痛がひどいのはつらいね！

本当に辛かったら病院で診てもらってね！

健康が第一！！

【なむりさんの人生に幸あれ！】 ユリィ　＠元ルミィさん（長野・10さい）からの答え
とうこう日：2025年3月16日
安心して大丈夫！ こんにちは！花音だよ！！

年下でタメ口だけど回答させてもらうね！

生理痛辛いよね...
私は、泣くほど生理痛がきつい方です...。
しかも、私はまだ生理がきて１年ぐらいだから、まだ周期も安定してなくて量も多いし、来るタイミングもなぜかちょっと早いんだよね...笑

生理痛をちょっとでも和らげたかったら産婦人科に！！
不眠を直したいんだったら精神科！！

私は産婦人科に行って薬を出してもらってるよ！！
それだけでだいぶまし！！

実は私不眠症＆不登校なんです！！なので精神科のことについてはまかせて！！
精神科は、だいたいカウンセリングだけど、不眠のときは弱めの睡眠剤を出してくれるよ！
でもほんとに弱めだから安心して！！
それを飲むとよく寝れるからお母さんとよく相談して行ってみて！

長々とごめんね！
花音って名前ぜひ認知してね！！ 花音さん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2025年3月16日
安心して大丈夫。 私は生理痛が酷い時と全く感じない時があります。
なむりさんは、生理痛が来るのが怖いと感じてるんだね。
余計不安になるかもしれないけれど私の話するね。
私は生理痛がすごい酷い時腰回りとかも重くて圧迫されてる感じでどの体制になっても痛くてしんどかった。
そのときはもう、泣きそうになったぐらい。笑
でも、それを乗り越えた私って凄いなって思った。
生理の日はそうやってちょっとでも頑張れたことを褒めるのが自分の心を慰めてあげられる一つだと思う。
寝ないとって思えば思うほど寝れなくなるものだから、そんなときはまずゆっくり深呼吸すること。
そしたら自分の好きなこと（無理のない範囲で）、YouTubeとかにあるヒーリング（睡眠導入）などでリラックスします。
ヒーリング（睡眠導入）は不眠症向けのものもあるので是非聴いてみてください。
少しでも不安が解ければ嬉しいです。 ねこまさん（岐阜・12さい）からの答え
とうこう日：2025年3月15日
辛いよね〰️ 生理痛を和らげるにはツボを押すといいと思いますよ！
生理の血の量を減らすには股関節左右を押す、撫でるを繰り返すといいですよ！（温かいところで）
生理痛を和らげるには膝から指3本分上を押すといいですよ！あと、へそから指2本分下のところを押す、撫でるを繰り返すと効くと言われていますよ！やって損はないです
試して見てください！ にさん（徳島・13さい）からの答え
とうこう日：2025年3月15日
心配しないでくださいね 大丈夫です！
私はまだ生理来てないですが、心配しないで、睡眠を取りましょう!
知ったような口聞いてすみません…。 璃奈さん（岩手・12さい）からの答え
とうこう日：2025年3月15日
病院かな？やばかったら こんにちははむです♪私は9さいでまだ生理は来てないけど、辛すぎて倒れる人もいるって先生から聞いています。一応６時間以上とれてれば安心だけど、私の場合1か月かんくらい入院してたけどなんかいきなりすごい不安になってそこ一週間くらいは１時間くらいしかねれなかったよ。その時はオルゴールとかYouTube見て心を落ち着かせてました。生活にも負担が出るようなら精神科(心の病気とか不安について)や婦人科(生理や妊娠などについて)のどちらかをおすすめします！なむりさんは婦人科の方が合ってるかもね！よくなることを願っています。生理辛いよね。
はむさん（東京・9さい）からの答え
とうこう日：2025年3月15日
生理来てないけどちょっとだけ知ってる！ こんなるー！なるだよっ(≧∀≦)

なるは生理がまだ来てないんだけど、保健の授業で習った時に、
「辛かったら休む。」「鉄分を多くとる。（栄養の偏りすぎはだめ）」
「お腹のあたりを温める。」「睡眠をとる。」と書いてあったよ。
きてないときも、きてるときも、早寝、早起き、朝ごはんはしっかり守る方がいいかもしれない！

ちょっといってることが違うけど、ベットに入るのは、「あ、眠くなったな。」というタイミングですぐベットに入る！別に無理に寝るなとは言わないけど9時半くらいまでくらいは本を読んだりして普通に過ごしてていいと思うかな。眠くないままベットへ入っても、「寝なきゃ、寝なきゃ」って思いが強くなるでしょう？だからちょっとは夜更かししちゃってもいいけど，しすぎはダメ。それこそ影響があるから。

ちなみになるは9時半にねて、6時半に起きるよ。
参考になったかな？
ではまたキズなんで！
ばいなるーっ( ´∀｀) なる。#4月改名。＠ミセス好き。さん（三重・11さい）からの答え
とうこう日：2025年3月15日
だいじょーぶ！ 私は半年前くらいに生理が来ましたが、1回目の時は生理痛がなかったのに2回目の時には生理痛がありました。次の時はなかったりしたのであんまり心配しなくていいと思います！
あいすさん（岐阜・11さい）からの答え
とうこう日：2025年3月15日
やばいよ！！ こんにちは新小6いずです！
あんまり心配しすぎても良くないと思う！
怖くて寝れないのは本当に体にも良くないから心配しないで毎日6時間以上は睡眠をとるようにしてね！
しっかり寝てお母さんが言っていたように来たらあっためて薬飲む！！睡眠しっかりとってね！！ いずさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2025年3月15日

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