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視界が真っ暗になる… こんにちは！
中学1年生の、のぞみです

私、吹奏楽部でアルトサックスをやっているんですけれど、
吹部では、毎日ブレストレーニングというものをします

4拍吐いて、30秒息を止めたり、2拍吸って2拍吐くなどをして、肺活量を鍛えるのですが、
1拍吸って1拍吐くのを繰り返すと、くらくらして視界が真っ暗になってしまいます

私、ソファから立ち上がるだけでも、たちくらみがひどいので、
きっと、酸欠になって貧血のようになっているんだと思います…

①くらくらするときの対処法

②おすすめの予防法

たくさんのアドバイス、待っています！
のぞみさん（北海道・12さい）からの相談
とうこう日：2025年3月4日みんなの答え：2件

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みんなの答え

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  • うちがいつもしているのは 1，目の前にあるものにつかまって視界が戻るのを待っているよ
    2，鉄分を多く摂るといいかも         ゆかりさん（兵庫・16さい）からの答え
    とうこう日：2025年3月6日
  • 酸欠！ こんにちは

    私もよくなるー泣
    詳しいことはわからないけど、一旦座って深呼吸したらいいと思う

    慣れるしかない気もするけど…
    ま、無理せずって感じかな…
    あんまりわからなくてごめんね。無理そうな時は休もう！最悪倒れるから！私酸欠でめっちゃクラクラしてる時に、歩こうとしたらふらふらして前見えなかった笑（笑い事じゃないけど）         みなみさん（選択なし・13さい）からの答え
    とうこう日：2025年3月5日
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