スマホ依存症：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

スマホ依存症 私はスマホ依存症です。
中1で不登校になり、
勉強できない、外にも出られない。
そんな気持ちを紛らわす為に
スマホしか出来なくなっていました。
精神科に通院していましたが
特に精神疾患等あったわけではなく
抗うつ剤、頓服を処方していただき
今では普通に生活ができています。
(不登校・昼夜逆転は治っていませんが。)

最近は夜眠れなくて5時や6時まで
起きていることもしばしば。
夜一睡もとれず、昼間に眠ることもあります。
そんな時間、私はスマホを弄ることしかしていなくて
スクリーンタイムが14時間でした。
(平均は10~12時間です)
さすがにまずいと思うのですが、
勉強しようと思ってもこれまでなにもしてこなかったのでなんにも分からない。
それで結局、スマホに辿り着いてしまいます。

4月からは高校生になります。
進学先は毎日通学する学校なので
昼夜逆転はもちろん、スマホ依存症も
治さなければいけません。

推しがYouTuber(実況者)なこともあり、スマホから離れられません。
ストレスからか買い物に行くとお金を沢山使ってしまい、現在金欠でなにかを買うこともほとんど出来なくて…

友達は一応いますが、受験生なので遊べていません。
もうすぐ終わるので遊べるとは思います、遊んでくれるかは別として。

毎日寝れなくて夜に病みます。
普通の生活をおくりたい。 あほげさん（選択なし・15さい）からの相談
とうこう日：2025年2月14日みんなの答え：4件

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僕もこんにちは♪ゆめです♪
現在、中2です！

僕も中1の夏頃、スマホを買ってもらい、冬ごろ、学校で嫌なことがあり、不登校になってしまいました。いまは、治りかけで、ちょくちょく学校がいけなくなったりしています。
僕が、学校に行けるようになったのは、スマホを解約したからです。
僕は結構、スマホ依存だったので、きっぱりスマホを解約して、LINEや検索アプリをけして、カメラとしていま使っています！どうしても推しの動画などを見たいときは親の携帯を貸してもらい見ています！

中学校だめだったからといって高校もだめだと決まったわけではありません！いまから、もしくは高校からでも頑張ってみてはどうでしょうか！ ゆめさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年2月17日
ちょっとずつ 時間を制限しよう、30分が出来たら、スタンプを押す見たいな？それができたら、ちょっとずつじかんをへらしていこ！ になさん（福岡・9さい）からの答え
とうこう日：2025年2月16日
うーん　…　。 ゃほ ~ ぁゅですっ

○o。.すた-と＿＿××

スマホ依存症を治すのは ,やっぱり少しずつやる時間を少なくしていくしかないんだよね … 。

だから ,せめて学習アプリをやるのはどうかな ?

例えば ,学習アプリ１５分→１０分休む（寝る等）→ゲームや推しの配信

… これを繰り返していれば少しはましになるんじゃないかな ?

それで ,勉強に慣れてきたら紙のワークなどをやる.

それで ,ましにはなってくるとおもいます !!

○o。.ふぃにっしゅ＿＿×× ぁゅ　#すとりす　#ブルロ大好きさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2025年2月15日
あなたは頑張ってる 年下だけど言わせてください。
暇だから、勉強無理だからスマホいじってしまうんですよね？で、使うとあっという間に時間が過ぎてしまう。(私も近いけど)だったら、スマホを使う時間を少しずつ縮めていきましょう。例えば、スマホの時間(数十分、できたら数時間)を基礎的な市販のワークを解く。粘ってくださいね。とか、時間過ぎたら親にスマホ預けるとか。スマホは寝る1時間前にはやめましょう。勉強もう疲れたら、(たまにはスマホもいいけど)散歩に行くとか、寝るとか。
不登校でも高校には行けますよ。中学無理なら高校頑張ればいいじゃないですか。美術の先生の息子も高校中退？だったらしいですけど、高校卒業の資格の勉強頑張って資格取ったらしいです。
友達の事ですが、そんなに友達大事かな。意外とぼっちもいいですよ。相手の事考えないだけで、気が楽ですし。(もちろん友達とは楽しいものです。) はるさん（岐阜・12さい）からの答え
とうこう日：2025年2月15日

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相談タイトル：「スマホ依存症」