筋肉をつけたい…！！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

7件中 1 ～ 7件を表示

筋トレするならレベルを少しずつ上げよう どうもポン酢です筋トレ大好きです四年生からやってるよ筋肉をつけたいんだね
でも腕立て伏せができないのは結構やばいかもごめんね
初心者ウォールプッシュアップ
胸と同じ高さになるよう壁に手をつき、前に体重をかける。手幅は肩幅より拳一つ分広めにし、指先は斜め外側に向けておこう。体重を前にかけたまま、壁スレスレに顔が近づくまで肘を曲げる。戻すときも体重を前にかけたまま手のひら全体で押して元の位置へ。ちなみに、壁との距離が離れるほど負荷は高まる。
これを一日十回を朝昼晩でやってできるようになったら本当の腕立て伏せ
をやってみて継続して最終的にはバーベル、ダンベルという器具にたどりつく方法
でやってみれば器具の場合は回数より重さの方が筋肉がつくからでも器具を使うのは中級レベルだから気を付けてね筋トレでの事故は器具を使い初めての人が多い
から初めて器具を使うなら3キロダンベル片手で10回スリーステップやってね
ちゃんと片手だけ鍛えるはやめた方がいいよその重さに慣れてきたら
重量を上げる感じでいと思うそして最後はペンチプレスしたらいいと思うよ
頑張ってね僕はいまバキバキだから君もバキバキになれるよ思う ポン酢さん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2025年2月9日
筋トレはしない方が… こん！エースです!
タイトル通り、筋トレはしない方がいいです。
成長期or成長期の前である今に筋トレをしてしまうと、成長ではなく、ムキムキになることに栄養がいってしまい、思うように成長できなくなります。ちな僕は筋肉結構あるよ(野球してたら着いてた…)
どうしてもムキムキになりたいのなら…
膝を立てて寝転び、両手を頭に当てる。
他の人に頭を上げてもらいながら、腹に力を入れる。
慣れたら、一人で腹筋。 エースさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2025年2月7日
簡単なのから こんにちは丸パンマンです。筋トレは、ユーチューブで「初心者向け」などと、検索をすれば出てくと思うので、それからやってみてだめだったらスクワットなどの、筋トレの種類でしらべてみたらいいとおもいます。 丸パンマンさん（北海道・9さい）からの答え
とうこう日：2025年2月7日
なるねぇがおすすめです こんちは IKUだよよろしくね☆
タイトル通りなるねぇがおすすめです。
最初はすごくキツくならない程度でやらないと続かなくなっちゃうので少しずつがおすすめです！
それじゃまたね IKUさん（愛知・10さい）からの答え
とうこう日：2025年2月7日
私結構マッチョです 私は体操を習っていて、結構筋肉あります。たぶん体操習ったりしたら筋肉つくと思います
筋肉マッチョさん（千葉・10さい）からの答え
とうこう日：2025年2月6日
プランク！ こんにちは！はらぺこもんすたーですっ！

おすすめの筋トレはプランク！
最初のうちは5秒とかでもいいからやってみて！
できるようになったらだんだん秒数を増やしていってね！
腹筋が鍛えれるよ！

ぜひやってみてね！がんばって！ はらぺこもんすたーさん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2025年2月6日
筋トレ楽しいよ♪ 中1＃日和．です♪

＿＿＃1.1500

筋トレ
＿＿
早めに筋肉とか付けたかったら
hikariやでの筋トレ
おすすめするよ♪
＿＿
でも筋トレ初心者向けは
なるねぇの筋トレ
かな
__
でもhikariやでの
筋トレは早く効果でるから
おすすめだよ

でも初心者にはきついかも知れないよ

兄にhikariやでの筋トレ
教えたらこんなの初心者向けじゃない
って言われた

＿＿
でも筋トレってきついほうがうちは好きだな!!
中1＃日和．さん（岩手・13さい）からの答え
とうこう日：2025年2月6日

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

7件中 1 ～ 7件を表示

キッズなんでも相談トップへ

相談タイトル：「筋肉をつけたい…！！」