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自己嫌悪＆イヤーワーム わたしは色々と不器用です、
例えば何かを縫う時とか、1つのことしか出来なくて無責任なところとかです。そんな自分が嫌で自己嫌悪してしまいます。反省しようとしても何も出来ない自分も嫌です。そのループです…
後イヤーワーム(頭の中で音楽が流れる)が止まらないです

1,自己嫌悪を止めて、反省する方法
2.イヤーワームを止める方法

教えて頂きたいです
ごめんなさい たぴおかさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2025年1月31日みんなの答え：2件

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  • 個人差あると思うけど… 別に出来ないことは悪い事じゃ無いので反省しなくても大丈夫だと思います！！！自己嫌悪を止めたいならブラウンノイズとか？個人差があると思うのですが、私は落ち着きます。イヤーワームはガムを噛んだりするのが効果的だそうです。(試してたらごめんなさい)素人の意見なので参考にはならないと思いますが、とりあえずそんなに思い詰めなくても大丈夫だと思います。 めれめさん（千葉・12さい）からの答え
    とうこう日：2025年2月2日
  • そうだね！ やっほー♪
    まゆだよ！

    １，自己嫌悪になるのは落ち込んでるからだって。
    もう少し自分に自信を持ってみてはどう？
    反省するということよりも大切だと思う。

    ２私もなる！
    集中したいときは音楽をその前に聞かない！っていうのがいいと思う。
    だけど聞いてなくても流れるときってあるよね。
    落ち着いていればいいんじゃない？
    音楽流れるのやめて！って思ってるから、余計流れるんだと思うよ。         まゆさん（選択なし・12さい）からの答え
    とうこう日：2025年2月2日
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