痩せたいです。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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無理なダイエットは… こんにちは！RINGOAMEです！名前覚えてほしいな！
早速本題に入ります！

～本題～
無理にご飯を食べないでダイエットはしないほうがいいよ！自分もきついと思っちゃうから！だから、こまめに運動をしたり、ご飯は残さず食べるとか、生活習慣を少しずつでいいから、見直したほうがいいと思うよ！

りしゃさんまたねー！ RINGOAMEさん（静岡・12さい）からの答え
とうこう日：2025年2月1日
そうだなぁ、、、 あいむです！なんか可愛くね？と思ったのでこの名前になってしまいましたぁ！
私3日断食したんですけど体重6キロ落ちました！(//∇//)
でもお腹減るし前がぼやけるので無理はしないほうがいいと、！ あいむさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2025年1月26日
ダイエット… 無理なダイエットはやめな！リバウンドする！
私以外の家族が失敗したから。
毎日小走りで学校行くとか食事に気をつけるとか。

個人的に太ってるのは羨ましいです。
全然私は身長高いくせに体重増えなくて。
食べても動かなくても太らないから、病気かなって思ってた時期ありました。 紬さん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2025年1月26日
無理にダイエットしちゃダメかも。 こんちは、うぶぶです！良ければ名前覚えてー。
わかるー！から、答えるね！

えっと、太ってても背が伸びることで普通体型になるよ！んー多分、身長に胃袋が合ってないんじゃない？

実は私も他の子とかと比べると、太ってるんだよね…。ちなみに身長はクラスで1番低い。しばらくは運動することを意識したり、ご飯おかわりしないようにしたけどー、全然変わらないしお腹空いちゃって…。だから、そろそろ身長が伸びると信じてるから、そのときに合わせて痩せるかなって思って。実際お母さんも、中学で身長が15㎝くらい一気に伸びた時期、1日に5回くらいご飯(おにぎりとか)食べてても太らなかったらしいよ。
って感じだから、無理に痩せようとダイエットしたりするのは良くないと思うなー。まあとりあえずもう少し待ってみて(中学になるくらいまで)。んで、それでも無理だったらダイエットしてみたら？

参考になるかなぁ。じゃあまたね、りしゃさん！

注意:あくまで私の見解(？)です。絶対に合っているとは限らない(合っていて欲しいけど)からねー！
追伸:長文すぎるよね、ゴメン！ うぶぶさん（岐阜・12さい）からの答え
とうこう日：2025年1月26日
運動！ こんちゃ！キャラメルプリンです！
運動をするのがいいと思う！
少しずつでいいから毎日ジョギングをしたり、サイクリングをしたりしよう！キャラメルプリンもサイクリングをしたらちょっとだけ痩せたよ！
ばいちゃ！

キャラメルプリンさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2025年1月26日
少しずつ！ ルアです。小学5年生です。

私は小学3年生の頃からダイエットを始めました（笑）私はそんな
難しい事はしていなくて、ご飯を食べる時は、最初にサラダから食べる
っていうのを決めています。あとは、朝のストレッチですかね？
あと早寝早起きです。毎日の生活のバランスが取れていないと、太り
やすい体質になりやすいので意識するといいと思いますよ！
一緒に頑張りましょうね！ ルアさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2025年1月26日
運動が一番！ こんにちは、向日葵です(*^^)/

痩せるためには、

運動が一番だと思います。

りしゃさんの言うとおり、

小学生で食事制限をするのは

体にも良くないと思うので、

毎日外で遊ぶこと、運動することが

大切だと思います！

それじゃまたね(^_ｰ)ｰ☆ 向日葵さん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2025年1月26日
お任せあれ こんにちは、ミニサイズ炭酸飲料です。

ネームの通り、私は炭酸飲料が大好きなんですが、自分の体型にはそこそこの自信があります。←おい

好きなものを食べながら健康的に痩せれたらどんなに良いことか。

目標：１ヶ月で２kg減

その方法を教えます。

１.運動する

王道中の王道。まずは身体を動かしましょう。１minV字バランス、寝る前ストレッチなど。

筋肉が増えると体重はあまり減りませんが、体型はすらっとしてきます。

２.しっかり睡眠をとる

他の回答者様も言っていますが睡眠時間の確保はとても大事です。最優先です。（課題のために睡眠削ってる奴が何言ってんだって話ですが）

睡眠不足は栄養不足になり、身体が栄養を全て使おうとする、脂肪が増えることと直列繋ぎです。
また、身体を休ませようとして代謝が下がることも。

３.食事の順番に気をつける

まずは野菜類、ビタミンから摂ります。
炭水化物を先に食べるのは、腹に溜まるし（＝脂肪が溜まる）疲れる食べ方です。

そこから

汁物→タンパク質→油

という感じで、炭水化物はちょいちょい挟みます。

ーでは、投稿主様の推し活に幸あれ。

ミニサイズ炭酸飲料さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2025年1月26日
痩せる方法！ こんちは！てんとう虫です(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
痩せるの大変だよねーーわかるw
痩せるってゆーよりも現状維持を心がけてみて！
それよりも少しでも減ったらおっけー！
りしゃさんがんばれー！！ てんとう虫さん（福岡・13さい）からの答え
とうこう日：2025年1月26日
わかります こんにちは！あおです

わたしも実は、、太ってる方でわたしは痩せた事はあってそれを紹介します。

それは、食べ物をよく噛む事です。人によると思いますが効果は出るかもしれないです。わたしはそれをして2kg痩せた事がありました｡

はなしは以上です

バイバイ！ あおさん（神奈川・10さい）からの答え
とうこう日：2025年1月25日

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