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情緒不安定になることが、増えたこととかについて みおです
私は6月頃から不登校で自分でも何故か分かりません。
何となく学校に行くのがすごく疲れるし、苦痛に感じるようになりました
この頃は生理前とかでもないのに急にイライラしたり、不安になったりする程度でした。
ですが、最近それが悪化しました。
常にムシャクシャた感じが残っており、ふとした時にムシャクシャの限界が来て泣きわめいてしまいます。

イライラしたときは我慢しようと腕や足を引っ掻いてカサブタができ、そのかさぶたも剥がしてどんどん傷が酷くなっています

そしてこの前その傷を母親に見られて
「何その傷。病んでるの？」(冗談混じり)
と言われました。
情緒不安定を治す方法はありませんか？

もう最近ずっとベットでごろごろしてふとした時に頭が叫ぶような状態になって辛いです。
長文すみません
みんさん（神奈川・13さい）からの相談
とうこう日：2025年1月16日みんなの答え：2件

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みんなの答え

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  • 自分を褒めよう！ こんにちは小学五年生のゆめめです。 元ななです！
    ぜひ認知してください！

    そういう時は、自分を褒めるといいと思います！

    一番の味方は自分だよ！         ゆめめさん（愛知・11さい）からの答え
    とうこう日：2025年1月19日
  • 自分に優しく！ こんにちは！りっぴーです！
    年下でごめんなさい

    多分、みんさんは自分に厳しくなっているんだと思います。私もついやりがちだけど、自分に少しで良いから優しくするだけで落ち着くと思う。あともしイライラしたり不安になったら言葉に出して言ってみると楽になれるよ！不安な時に一人で抱え込んでるともっと不安になっちゃうから友達とかに「どうしよう､､､不安なんだ」とか言ってみると良いよ！私もそういう時はたくさんあるけど一緒に頑張ろう！         りっぴーさん（新潟・12さい）からの答え
    とうこう日：2025年1月17日
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