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朝早く起きれない、寝ても疲れがとれない 私は最近夜どんなに早く寝ても朝早く起きれません

前までは早く寝たら次の日は早く起きれていました。

でも最近はそれができないんです。

ただ寒いからというのもあるかもしれないんですけど..

それと寝ても疲れがとれないんです。

そのせいで学校で自習中寝てしまうことが多いです。(別室登校をしているので授業はないです。

私は今年受験生になるので朝早く起きれるようになりたいし、自習中もきちんと勉強をしたいです。

なのでもし同じような経験をした子いたら、アドバイス、対処法等教えてほしいです..！ ここみさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2025年1月16日みんなの答え：1件

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  • 睡眠不足 自習中に寝てしまうのは慢性的な睡眠不足です。寝て解消するしかないです。
    寒いから起きれないのではなく、冬になると日光が出にくいので睡眠時間は30分程度長くなります。
    早起きが必ずしもいいわけではありません。人によって朝型と夜型は分かれます。高校生の場合夜型の人が多いです。         睡眠学さん（選択なし・13さい）からの答え
    とうこう日：2025年1月17日
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