デブでも垢抜けられる？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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筋トレがおすすめ!! 朝時間無いから早く終わらすねごめんね

筋トレ
＿＿
hikariやでの筋トレおすすめ
高カロリーなものは食べない

筋トレで体引き締めてスタイル
良く見えるよ
＿＿
垢ぬけに必要なのは
↓

髪のケア
肌管理
体管理
運動(筋トレとか)
髪形変える
ファッション
骨格
パーソナルカラー
触覚作る
前髪
下半身痩せ
汗をかく
姿勢
表情
日焼け止め
顔痩せ
浮腫み取
浮腫ませない
水分いっぱい取る
＿＿
じゃあね♪ 中1＃日和．さん（岩手・13さい）からの答え
とうこう日：2025年2月6日
え！太ってないのに！ js6のひんたんです！

肥満度1.6は一番正常な体型だよ！
肥満度0が一番いいんだから普通体型なのに
太ってるなんて思わなくて良いんだよ！

なるねぇさんの痩せるストレッチとかどうかな？
全然垢抜けられるよ！
明るい女の子はみんな可愛いよー！

それでは！ ひんたんさん（和歌山・12さい）からの答え
とうこう日：2025年1月19日
痩せたほうがぐっと垢抜けるとは思うけど、 垢抜けの中でもダイエットが１番垢抜けると言われていますけど、きついですよね、、。
楽でダイエットできる方法としては、毎朝白湯を飲んで、ウォーキング？することです。３０分から１時間毎朝歩けるとよきかと思います！
ただ、楽な上、継続力が大切になってきますから、めげずにがんばってください！きっと痩せる日がくると思って。
あと、ももちーさんが昔やって失敗してしまったダイエット方法はよくわからないですが、YouTubeで高評価の多い動画を見て、自分のペースで少しでもお家ですることをおすすめします。きっと失敗がトラウマになってるのだと思うので、コメント欄とかを見て、するかどうか判断して、少しでも自分のペースで少しずつすることをおすすめします。 ハクさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年1月17日
なるねえの動画！！ あーる#にこらぶです！

なるねえって言うYouTuberがいるんですけど、すごい痩せられます！！

ダイエットとかじゃなく、運動みたいな感じです。

あと、よく笑うことがオススメ！ あーる#にこらぶさん（千葉・13さい）からの答え
とうこう日：2025年1月17日
できるよ！ るー参上！よろしくね(｡･ω･｡)ﾉ

ーーー＜本題＞ーーー
逆に太りたい、肥満度－１５が答えます！（逆に心配）

運動

ダイエットより、運動のがまだいいよ！
あんまりダイエット(筋トレとか)に集中しちゃうと、
身長伸びなくなっちゃうこともあるらしい｡｡

・縄跳び
・散歩(YouTubeで調べると家の中で出来るのも沢山あるよ♪)

これらは、毎日少しずつ積み重ねることが大事！

食事

痩せたいからといって全く食べないのは駄目！
健康的な食事を！

・水を２ｌは飲む
・３食きちんと食べる
ーーーーーーーーーー
またきずなんで会えるといいね！またね！
るーさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2025年1月17日
頑張ってください！ ナオです
私は体型以外の事の自分磨きを今は頑張ればいいと思います。
髪の毛とか、爪とか、肌とか、、
髪の毛は市販の安くて艶が出るやつを調べて買ったり、ヘアミルクとかでケアするのがおすすめです。
爪はクリームやオイルで保湿して形も整えると結構印象変わりますよ。
肌は化粧水とか乳液で毎朝、毎晩スキンケアに力を入れることとかですかね。
体型も変えたい！ってなったら1日1分でも良いのでプランクと足パカおすすめします。
長文失礼しました頑張ってください！ ナオさん（茨城・11さい）からの答え
とうこう日：2025年1月16日
ダイエットというより運動！！ こんにちは！すこん部だよ！

陸上部のお兄ちゃんが言ってたんだけどね、小学生はダイエットじゃなくて運動することが大事なんだって！

他のみんなが言ってる運動法と+で、隙間時間にできることをしよう！
小顔、指を細くする、小鼻マッサージとか調べてみて！家ではつま先立ちで歩いたり、お風呂で頭洗う時はしゃがむとか！でもお風呂のは今寒いから無理しないで！！あとは爪をきれいに！！清潔感大切ー！！唇や手の保湿もしっかり！！

あとは髪の毛を綺麗にしたい…！自分の髪質にあったヘアケア商品チェックしてみてー！！

そしておやつは毎日量を決めよう！お菓子小袋2つとか、バナナもいいよ！金曜日は疲れたからいつもの1.5倍！とか自分のモチベが上がるようにしよう！！カロリーを気にするのも大切！

あと肥満度1.6は平均的だと思うよ、？20%が軽度肥満って聞いたから…！そして-20%が痩せ気味！

長くなっちゃってごめんね…！！本当に無理しないでね！
私もがんばる！！お互い垢抜けよ！！じゃあねー！！ すこん部さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2025年1月16日
できると思う! れいかだよん☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

-start-

無理するとやっぱり，辛くなっちゃうよね………

・おやつの量，時間帯を決める
・よく噛んで食べる
・少し運動する
→これは，毎日スクワット１００回! とかだと
長続きしないので，毎日スクワット３回とかから始めると
いいと思うよ~!

って感じだったら長続きするし，ダイエットにもなると思う!

ダイエットってやっぱり，ご飯を抜くとかだと
辛いし，めっちゃ健康に悪いから，食べるけど，
少し工夫をすると言うのが大切だと思う!

垢抜けは
れい的に笑顔がめっちゃ大事だから，
笑顔をめっちゃ意識してみて!

規則正しい生活もしてみてねん!

-finish- れいかさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2025年1月16日
小五で48キロだった私がこたえます！ ども！低浮上のめいだお！

私は昔48キロのおでぶさんのブスだった！（オマケに陰キャ）
だけど今は42キロ！クラスの一軍！(((がんばった！
私が痩せれた理由としては、
1！毎日ランニング！
最初はちょっとでいいよ、なれたら沢山走る！
２！笑顔を絶やさず！
毎日ニコニコ！おでぶさんでもニコニコしてると好印象！
3！思い切って髪型を変えてみる！
別の自分が見つかるかも！
4！自分にぴったりの服、色をみつける！
自分に似合わないとどんな服でもダサいし垢抜けない！まずは自分の肌が明るく見える服、体型を隠せるオーバーサイズなどの服にトライ！
がんばれ！ゆみみさん！

んじゃ、ばいばーい！ めいさん（北海道・11さい）からの答え
とうこう日：2025年1月16日
私にお任せあれ！ こんにちは！YUZUもちです！

ダイエットは、なわとびをするといいよ！
一分間に60回を目安にして、数分間飛び続けてみてね！

初めの頃は、一日一回、3から5分と短時間を目指してみよー！
ちゃんと途中で30秒間休憩してね

垢抜け法は、髪を洗うときはバイワンシーっていうシャンプーに混ぜるやつを使ってね！

お肌はエルリスっていうビタミンCをのむとニキビが全く出なくなるよ！

ももちーさん頑張ってね！！
応援してるぞー！

じゃ、またね！ YUZUもちさん（石川・12さい）からの答え
とうこう日：2025年1月16日

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相談タイトル：「デブでも垢抜けられる？」