プール
学校で来年度からプールが始まります。僕のクラスには腹筋割れた人などが多く筋肉が全然ない自分は少ないのかなと思ってしまいます。4月までに筋肉を増やせるおすすめの運動はありますか？
チョコさん（東京・14さい）からの相談
とうこう日：2025年1月14日みんなの答え：4件
とうこう日：2025年1月14日みんなの答え：4件
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筋トレだ！！ 来年中１スネークやで
俺が腹筋を板チョコにした方法はこれや！！！
ズバリ「腹筋」「レッグレイズ」「ジャックナイフ」や！！！
まず絞るには体脂肪を落とす必要があるんだ！
俺は食べ物で落としたぞその時に食べたものはこれや！
鶏肉、魚、卵、きゅうり、玄米や！！飲み物はウーロン茶とか緑茶とかプロテインとかがおすすめや！！！
筋トレ方法は「腹筋」は知ってると思うからとばすZE☆
レッグレイズのやり方は①床に寝る②足を両足揃えて曲げないように垂直になるまでゆっくり上に上げる③上がったらゆっくり足を下ろす④地面につかないギリギリまで足をおろしたら②~④の動作を繰り返す！回数は40か50回きつかったら減らしてみてな！！！
ジャックナイフのやり方は①床に寝る②手を頭の上に伸ばす③上半身と足を同時に上に上げる④ゆっくりと負荷をかけながらもとに戻って反動を使わないように気をつけながら②~④を繰り返すんだ！回数は30か40回きつかったらレッグレイズ同様、減らしてな！これで腹筋バキバキや！！頑張れよ！ついでに腕もやるといいかもな！！
スネークさん（静岡・12さい）からの答え
とうこう日：2025年1月16日 -
オススメ ご飯をいっぱい食べる
ダラダラするとか のんさん（岐阜・13さい）からの答え
とうこう日：2025年1月15日 -
腹筋！ こんにちは小学五年生のゆめめです。 元ななです！
ぜひ認知してください！
腹筋が一番効果があると思います！
でも、無理にやりすぎたりすると体に良くないので、程々に！
頑張ってください！ ゆめめさん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2025年1月15日 -
気にしなくていいです こんにちは。
質問から逸れている気がしますが、結論から言うと別に気にしなくていいと思います。どんな体つきだろうがそれぞれの個性です。だから劣等感を感じるとはいえ、わざわざ筋肉軍団に対抗しなくてもいいと思いますよ・・・。
たなごころさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2025年1月15日
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