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陸上に入りたくて こんニーゴ！！
私は，今年の4月から中学校へいきます！
それで陸上部に入ろうと思うんですが陸上部の練習メニューって小学のときと似てますか？
私は，グランド2週してその後にランニングメニュー，大会の練習になると種目ごとに別れて練習、大会の練習じゃなかったら体力を上げるため坂道ダッシュなどです！
私が行く中学校の陸上部のメンバーは，少なくて今は，合同で練習をやってるそうです！
《何が言いたいのか》
”中学校の陸上部の練習メニューは，どんな感じなのか
”体力をあげたい
”100mと走り幅跳びの練習をどんな練習メニューがいいか
100mの記録19秒25、走り幅跳び275
です！タメ口、辛口全然ok丸です！ まっふっゆっちゃん推しデェス！さん（千葉・12さい）からの相談
とうこう日：2025年1月7日みんなの答え：1件

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  • 私、今陸上部！ どうも！
    夢聖です！

    今、私も絶賛陸上部で活動中のJC1です。
    私も走り幅跳び&100mやってるよ！ 一緒だね！
    中学の練習メニューは春、夏、秋は大会が多いから、
    アップ→ハードルジャンプ&ハードルまたぐドリル→直線ダッシュ×５から8→自由に専門（走り幅跳び、ハードルなど）をするって感じ

    冬は大会が少ない（っていうかほとんどない！）から
    アップ→15分から20分完走or2kmランニング→筋トレ7種類ぐらい？→ハードルジャンプ&ハードルまたぐドリル→専門練習 かな！

    走り幅跳びの練習はひたすら跳ぶのと、踏切の練習が多いよ！
    100mはたくさん短距離を走ってるよ！

    小学校の時よりはちょっとキツイかも！

    ウチも陸上部の人数が少ないから短距離専門だけど駅伝出ました。。。

    100m 14.31 走り幅跳び 3m88cm
    長文失礼しました！参考にならなかったらごめんね(>_<)

    まっふっゆっちゃん推しデェス！さんがんばれ！！


    夢聖ですさん（兵庫・13さい）からの答え
    とうこう日：2025年1月8日
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