夜眠れない…！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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眠れる方法！ 初めまして！はなまるおばけだよ！

☆*:.｡. start .｡.:*☆

私もちょっと前まで夜眠れなかった！

眠れない時の対処法は、

・温かい飲み物を飲む

・本を読む

・瞑想をする

・ストレッチをする（激しい運動は夕方がベスト！寝る直前にやると逆効果）

・Mei さんのように冷却シートを貼る

・お風呂に入る

・毎日寝る前にやることを決める

・昼間運動をする

だよ！

眠れなくても、自然に眠気が来て眠れるよ！（文章変でごめん）

☆*:.｡. finish .｡.:*☆

またキズなんで！バイバイ(^o^) はなまるおばけさん（東京・9さい）からの答え
とうこう日：2024年12月26日
眠れる方法！ こんにちは美衣優って書いてみいうって読むよ！ニクネ覚えてねー^_^

♪───ＯすたぁとＯ────♪

眠るには、
・本を読む
・部屋を真っ暗にする
・抱き枕
・飲み物(暖かい)を飲む

といいと思う！
他にも，瞑想とか色んな方法があるよ！

♪───ＯしゅうりょうＯ────♪

またキズなんでー^_^ #ゆるるから改名　#美衣優さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2024年12月26日
勉強とか、、、？ 私も昨日寝れなくて、12時から12時半くらいまで勉強してました！

少ないけど（笑）

私中学受験生なんで、勉強しなきゃあー！（汗）

頑張ろう！ namoさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年12月22日
眠れない時は・・・ 夜早めの時間に、氷水を飲んですぐに寝るといいよ。スターコインでした。 スターコインさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2024年12月22日
オススメは、、、 よっ。
みかんさんのお気持ち、共感します。
お薦めは、
「勉強系の本を読む」
です。5～10分くらいは読むといいかな。
ばぁい。 ちかさまさん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2024年12月22日
もしかして…… こんにちは～こよりです。みかんさんもしかしたら枕があってなかったりするかもよ、しっかり睡眠はとろうね！ こよりさん（その他(海外)・15さい）からの答え
とうこう日：2024年12月21日
そういう時は こんにちは、みのちゃんです。

そういうときは、深呼吸をし、目をつぶり、何にも考えず、横になりましょう。

そうすることで、落ち着いて、やがて眠たくなり、眠ることができます。

じゃあ、またねー！ みのちゃんさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2024年12月21日
私もそういうのあるよ~~ SUN★お日様だよ(*^▽^*)

私も、好きピのことを考えてると

眠れないんだよね…

そういうときは

・読書をする

・瞑想をする

・ストレッチをする

・妄想をする

とかをしてるよ!!

そうすると、だんだんと眠くなると思う!!

じゃね☆彡 お日様さん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2024年12月21日
えむ。は、好きな人はいないけど眠れない こんにちは！えむ。だよ！
えむ。はねぇ、恋愛興味ないけど、どーしても眠れないんだよねぇ・・・。

そんなときは、みーちゃんさんや、ゆーのさんみたいに、読書をしたりするかな！
あとは、眠れるまでおふとんに入らないでリビングでお勉強したりしてると、ボーッとしちゃって眠くなっちゃうよ！

あとは、これネットで調べた！温かいものを飲むっていうやつ。
えむ。は、これいいと思う！えむ。はね、ココアとかあったかーい飲み物大好きなんだ！

他には、えむ。は普段豆電球で寝ているんだけど、真っ暗にして寝るのもいいらしいよ（友達が言ってた）！

というわけで！方法は色々あるよ！検索してみるのもオススメ！！
みかんさんが、ぐっすり眠れること、願っているよーっ！ えむ。さん（茨城・10さい）からの答え
とうこう日：2024年12月21日
よくあります！ Meiです。
夜なかなか眠れませんよね。よくわかります！
まず眠れるようになるには、「冷却シート」を貼ったりするのが効果的って聞いたことがあります。
でも冷却シートがない時は、眠らなきゃ、眠らなきゃ、って思うんじゃなくて、眠らないと思った方が眠れます！
また、本を読んだりするのもオススメです。 Meiさん（神奈川・10さい）からの答え
とうこう日：2024年12月21日

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相談タイトル：「夜眠れない…！」