過呼吸の予防方法とか対処方法とか教えてください！
カテゴリ間違ってたらごめんなさい（＞＜）
最近過呼吸になりやすくなってしまって、この前なんて笑っただけで過呼吸になってしまいました・・・
（情けない・・・）
体育とかでもたまになっちゃうんですけど、予防方法とか対処方法とかありますかね・・・？
周りに気づかれないうちに隠せる方法とかも知りたいです
（ばれるとその後30分くらい保健室送りになるので・・・）
まだ病院とかには行ってません あと、原因は運動とかだと思います
よろしくお願いします！！ ゆきさん（東京・13さい）からの相談
とうこう日：2024年8月24日みんなの答え：3件
最近過呼吸になりやすくなってしまって、この前なんて笑っただけで過呼吸になってしまいました・・・
（情けない・・・）
体育とかでもたまになっちゃうんですけど、予防方法とか対処方法とかありますかね・・・？
周りに気づかれないうちに隠せる方法とかも知りたいです
（ばれるとその後30分くらい保健室送りになるので・・・）
まだ病院とかには行ってません あと、原因は運動とかだと思います
よろしくお願いします！！ ゆきさん（東京・13さい）からの相談
とうこう日：2024年8月24日みんなの答え：3件
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深呼吸しましょ！ こんにちは今小6のNEKOMAです！
とりあえず深呼吸しましょう！それも深いやつね！
15秒間息吸います。で、2秒間息止めます。で、15秒間吐きます。
これを続けるとおさまりますよ！
それで気づかれたくないならトイレに行って休みましょう。
少しでも改善すれば嬉しいです(*´`*) NEKOMAさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2024年8月25日 -
過呼吸 の 対処法 !! 永真 なのだ ヽ( ･-･ )
━━━━━
過呼吸 に なって しまった 時 の 対処法 は ､「 ゆっくり と 呼吸 を しなおす こと 」!!
バレないように 過ごす 方法 は 、｢ トイレ 行ってきます … 」とか が
いいんじゃ ないかな … ??（ 参考に ならなかったら ごめんね !!
すぅ ~（ 約 4 秒 ）はぁ ~（ 約 4 秒 ）を 繰り返し やっていれば 少し 収まるよ !!
私は 過呼吸 じゃ ないから あんまり 分からないけど 、参考 に なったら 嬉しいです !!
━━━━━
ばいばい ヽ( ･-･ ) 永真 ／ ema ． さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2024年8月25日 -
とりあえず 結乃です！
とりあえず親に相談したほうがいいと思います！！ 結乃さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年8月25日
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