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道路に落ちているものが気になる・・・ こんにちは。ニックネーム（名前めんどくさいからこうした。）です。最近、道路に落ちている落ち葉や道路に書かれている工事の時の記号などががつい気になってしまい、なんか怖くなってしまって、他の人に見てもらったりしないと気が済まないときが多くあります（前からあったが少なかった。）。他にも、汚いものなどを触ったあと、手を１回洗ってもまだ汚いんじゃないかと思ってまた洗ったり、ドアを閉めたり照明を消したりして、ちゃんと確認しても忘れたんじゃないかと心配になって何度も確認したりしてしまいます。
もちろん、これがおかしいってわかっているし、やめたいと思っています。
自分は別のことで精神科（せいしんか）に通っているのですが、そこで聞いてみると、このようなことは強迫症状（きょうはくしょうじょう）という症状だそうです。いろいろ試してみたけどあまりよくならなくて、なんでもいいので（関係ないことなどはもちろん×）書いてください。長文失礼しました。 ニックネームさん（大阪・10さい）からの相談
とうこう日：2024年7月16日みんなの答え：2件

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  • これ、試してみて！ こんにちは！ あやです！
    落とし物が気になるなら、それは私が心優しい証拠だと思うのもいいと思います。 いろんな方法がダメなら開き直るのも一つの選択肢にして下さい。気にしすぎても、余計にしんどくなりますよ^ - ^
    手をくり返し洗ってしまうことについては、一回の手洗いに少し時間をかけてみてはどうでしょうか？ 何回も手を洗うと肌荒れしてしまいますから。
    照明を何度も確認したくなるなら、消した時に何か小さな紙に消したと書きその紙をポケットに入れて持ち歩いてみて、確認したくなったらその紙を見てください。
    少し恥ずかしいかもしれませんが、だんだん確認することや、時間をかけて手を洗うことは面倒くさくなって勝手に辞められると思います。
    落とし物も、だんだんどうでも良くなってくると思います。
    早く症状が改善するといいですね！
    あやは応援してます。         あやさん（大阪・12さい）からの答え
    とうこう日：2024年7月17日
  • けしごむです けしごむですなまえ覚えてね。
    そいう時（気になる時）は「大丈夫大丈夫」という気持ちで過ごすといいですよ。         けしごむさん（選択なし・12さい）からの答え
    とうこう日：2024年7月17日
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