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過呼吸 こんにちは！さっそく本題に入ります。言葉がおかしいところもありますが、暖かい目で見ていただけるとうれしいです。

うちの親はちょっとした言い争いがあり、それが日常茶飯事なことなんです、、ですが慣れたもんなので大丈夫なんですけど、たまに言い争いがヒートアップしてしまって、大声で言い争ったり、母親が大声でひすり、父親が癇癪を起こしドアなどを叩いたりします。ドアの音もうるさく、母親の発言でまた父親が癇癪を起こし最悪な状態になります。

いつもその現場にいる私は、このようなことが起きてしまった時、大体はスルーか、ちょっとひどかったら泣いてしまうのですが、上のような最悪な状態では大泣きしてしまい過呼吸になり、隅でうずくまって、泣き叫んでしまいます。しんどいし、怖いです。

ここで質問なのですが、この過呼吸などは精神病などになにか関係があったりするのでしょうか？？早く収めるための方法などがあれば教えて欲しいです。
そしてこのようなことが起きてしまった時の心の整理はどうすれば良いのでしょうか？？

ここまで見てくださってありがとうございました。 えーすになりたいさん（富山・13さい）からの相談
とうこう日：2025年4月19日みんなの答え：2件

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  • アレルギー反応かも! アレルギー反応が起きると、呼吸困難になったりひどいときは、意識不明になる可能性もあるから、アレルギー検査してみてください! ワンワンさん（三重・9さい）からの答え
    とうこう日：2025年4月20日
  • 辛いよね… ナムルです！

    過呼吸、しんどいですよね…。私も部活でたまに過呼吸になってしまうので、お気持ち本当に分かります泣
    精神に関係があるのか、ということですが、まぁ十中八九あるでしょう…。過呼吸が起きる原因は主に「不安や緊張などのストレス」です。パニックになって浅い呼吸を繰り返してしまうことで過呼吸につながります。
    過呼吸を早く治める方法については、とにかく深呼吸です！吸うことより吐くことを意識してみてください！

    本来頼れる存在でなければならない周りの大人が原因で過呼吸、なんてさぞお辛いでしょう…。自分を見失わないように、しっかり自分の時間を作ってあげてくださいね！！陰ながら応援しています！！！         ナムルさん（選択なし・14さい）からの答え
    とうこう日：2025年4月20日
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