ぐっすり寝たい、、：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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おすすめの方法！ こんにちは！ゆずです。
年下から失礼します
それは辛いですね・・・
私も眠れない時がありました。
でも、これで眠れました！
・アリス式睡眠法
Googleで検索してみてください。
・ホットミルクを飲む
・グレープフルーツ系のアロマを使う
・めちゃ眠くなる画像を検索するｗ
・耳の後ろの出っ張った骨から指一本分下のところを押す
・早く寝ることを考えない
です！

ゆずさん（千葉・10さい）からの答え
とうこう日：2024年12月22日
ぼくがしてるのは！ こんにちはごんぎつねだよー！
名前覚えてくれたら嬉しいな(^^)
早速本題＼(^o^)／
ぼくは楽しい行事とかが次の日にあるときとかはなかなか寝れないんだー
ぼくが早めに寝れるようにしてることは
・今日の一日を振り返る
・目を閉じとく(とりあえず)
・寝れるような音楽を流す
・目を温めとく
とかかな！
今日の一日とか振り返ったらいつの間にか寝てて朝になってたことあった笑
参考になったらいいな！
それでは！またどっかで！ ごんぎつねさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年12月22日
なるほどです！！！！ こんにちは！ぐっすり眠る方法は
寝る1時間前はスマホなどを見ない
寝る前コーヒーなどを飲まない
温かい飲み物を飲む
運動して疲れる
がいいと思います！参考になったら幸いです！それでは！ you kawa 解説員信者さん（愛媛・12さい）からの答え
とうこう日：2024年12月22日
寝不足、、ﾌｧｧ 吹奏楽部部長のはるるやでーい

[本題]

お風呂にゆっくり浸かってみるとか、！？

[完]

ばい はるる@漢字弱者さん（兵庫・14さい）からの答え
とうこう日：2024年12月22日
ぐっすり寝たいよね~！！＜分かる こんにちは！るあだよ~♪23日改名予定！
新ネク覚えてくれたら嬉しいです。
------☆*:.｡. o(⊃・~ <。）o .｡.:*☆------
ぐっすり寝たいよね…！！

分かる！！私も，全然寝れなくて…

もう，12時まで起きてることありましたし…

とても辛かったですね… (｡＞0＜｡)

寝れる方法を教えるね…！！(｡･ω･)ﾉﾞ

・寝れる音楽を流す…！！

・目を瞑る

・沢山運動する…！！＜朝沢山運動しないと，夜ぐっすり寝れません

それぐらいかなっ…！！(-_-#)

1番は，目を瞑ったり，寝れる音楽を流す…！！かなっ！

ぜひやってみてね！

バイバイ！ るあさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2024年12月22日
分かるー！ ぐっすり眠る方法
・運動
・寝る前にブルーライトは見ない
・部屋の電気は真っ暗にする。
・寝る時は横とかうつ伏せになるより、仰向けの方がすぐ寝れる
・とにかく目を瞑って、楽しいことを考える
こころさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2024年12月21日
眠れない事あるよね こんにちはゆーなです♪
眠れない時はホットミルクを飲んだり寝る前の一時間くらいはリラックスタイムにすると良いよ！もしどうしても眠れなかったらお母さんとかに相談して病院行くのもいいかも！ ゆーなさん（神奈川・10さい）からの答え
とうこう日：2024年12月21日
わかる # 0203 ＿

ふゎるでし ^..^

￣￣￣ .*+°

私も少し
わかる …

8月~10月
ぐらいの間

ぐっすり眠れ
なかったです .

結局なんでか
わからなかった
けど .

1番多いのは
ストレスが
溜まって
いるから

などらしい
です …

なので
精神科など
行ってみても
いいし .

好きな事や
ゆっくり
する時間

などを
とってみて
ください … !!

無理しない
でくださいね … !!

°+*. ￣￣￣

でゎ ~∩^..^ ふゎる｜ js 4さん（兵庫・10さい）からの答え
とうこう日：2024年12月21日
危ない！ それ危ない！原因を教えます！
1毎回起きると習慣化してしまうので寝れないと思ったら
いったん座ったりしてリラックスする
2逆に昼寝をするそれでもダメなら逆に遅くに寝てちょっとずつ元通りにする
です！
これでもダメなら病院なのかな？
頼りになるといいです！ ももさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2024年12月21日
寝方深く眠りにつく方法10選
温かい夕食で体温を上げる
寝る1時間前に入浴を済ませる
寝る前に温かい飲み物を飲む
寝る前のカフェイン摂取を控える
寝る前にグレープフルーツ系のアロマを使う
ストレス解消のために好きなことをする
室内の温度や湿度を調整する
室内を暗くするために遮光カーテンを使う かなめさん（埼玉・7さい）からの答え
とうこう日：2024年12月21日

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相談タイトル：「ぐっすり寝たい、、」