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毎日が不安で潰されそう 最近学校に行くのが本当にしんどいです。
今現在別室登校をしていて、友達もいます。
ですが学校に行くとなると
喉になにか詰まる感じの吐き気や顎や手が震えてしまい、
最近は連続で遅刻して登校しています。
登校時や学校時に1度うずくまってしまったり吐き気が止まらなくて水を手放せない状態が続いていてそろそろ限界だなと感じていたり。
家に一人でいると不安や罪悪感で潰されて結局喉の詰まりや吐き気に悩まされます。
深く眠れないことも続いていているからか
ずっと眠かったり小さなことでイライラして泣きそうになるのも日常になりました。

こんな自分が嫌でたまりません。
どうしたら普通の生活ができるようになりますか
それともただの甘えなのでしょうか

カルパスさん（選択なし・15さい）からの相談
とうこう日：2025年2月18日みんなの答え：1件

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  • うわ はいこんにちは。素直な小4です。微妙にタメ口なのすんません。

    多分、過度なストレスで大変なことになってる？のかな。

    とりあえず、ストレス解消にリフレッシュした方がいいと

    思います。カルパスさんが甘えているわけではありません。

    リフレッシュ方法は、

    ・瞑想(何も考えず、目を閉じる)

    ・ちょっとした運動

    ・深呼吸

    ・よく寝る(睡眠グッズを買ってみましょう)

    ・嫌なだったことを紙に書く(日記とか)

    ・好きなことを思いっきり楽しむ

    が思いつきました。頑張って下さい。さよなら。         素直な小4さん（選択なし・10さい）からの答え
    とうこう日：2025年3月3日
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