痩せる方法教えて下さい！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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食事のとりかたが大事！ こんにちは！のりまきぷーさんです

あたしも今ダイエット頑張っとるんやけど、がーちで食べ方大事！

まず、食べ始めは野菜から！
最初の5口くらいはぜーんぶお野菜
食べ物を食べたら血糖値が上がるんやけど、血糖値の上がりかたをゆっくりにしてくれるよ
味噌汁の中のでも炒め物のお野菜でもなんでもOK

そして、1口を小さくすること！
1口を小さくすることで食べ物をしっかり噛むことができて消化しやすくなるけん痩せられるよ～

最後にゆっくりよく噛んで食べること！
お腹がいっぱいになるのって、噛むときに体の中ででる成分が満腹中枢ってとこにいくからなんやけど、この成分は食べる量とはほとんど関係ない！
ゆっくりたくさん噛むだけでお腹を満たしながら食べる量を減らせる！

ただ、食べる量を減らしすぎたら生き残るための本能が体にはたらいてエネルギー節約モードになって逆にどんどん太ってしまうけん気をつけてね

長くなったけどこんな感じ！
お互い痩せてかわいくなろーぜがんばろうナ のりまきプーさんさん（福岡・17さい）からの答え
とうこう日：2025年1月25日
食生活見直す一択 こんにちはー！バレリーナです！ダイエット歴1年！
ここ1年はバレエのために体重キープして増えていません！まず私は筋トレと運動を増やしました。でも、体重自体が減ることはなくて悩んでいました。そして食生活を見直しました！主食は十穀米と米粉系、お菓子は手作り、青汁を毎日飲む、とにかく水を飲む、です！なかなか最初は難しいかもしれませんし、、元々食べる量が多い人は控えるのが難しいですからね、、！でも努力すれば必ず結果が出ます！ バレリーナさん（新潟・13さい）からの答え
とうこう日：2025年1月25日
痩せる方法！ こんにちは！璃愛です｡

痩せる方法は、なるねぇさんの動画を見れば必ず痩せます！

璃愛も実際にやったら痩せました。

なのでお勧めします｡

痩せるには規則正しい生活をして、

3食きちんと食べてください｡

体を動かすと、痩せるので

ぜひ参考にしてみてね^^

またね･:*+..:+ *璃愛*りあ # 雰囲気戻すさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2025年1月25日

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相談タイトル：「痩せる方法教えて下さい！」