どうしよう：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

どうしよう 【お腹の調子についての相談です】
苦手な方はすみません！

私は昔から便秘になりやすい体質(？)なんですが、便秘を解消する方法を探しています。

バナナやヨーグルトなども食べているんですが、お手洗いに行っても出なくて、、、
お腹が張る、スッキリできない毎日を卒業したいです！

便秘解消に効果的な過ごし方、食べ物などがあれば教えてほしいです！
よろしくお願いします！ カレーライスさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2024年12月26日みんなの答え：6件

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これしかないっしょ！ 綿棒でお母さんにほじってもらってもらう
だけどすごい勢いで ああああさん（秋田・16さい）からの答え
とうこう日：2024年12月29日
オリゴ糖がおすすめ！！ りなむーだよ！
りむの姉もちょっと便秘っぽくて、オリゴ糖食べてるよ！
最近オリゴ糖チョコレートとかオリゴ糖アイスとかもあるからおすすめ！
美味しく食べれるしいいと思うよ！
あと便秘の原因は水分不足もあったりするから水分はこまめに取ろうね！
カレーライスさん、お大事に、、！ りなむー。さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2024年12月29日
それなら… SUN★お日様だよ(*^▽^*)

改善方法は

・ストレスをためない

・規則正しい生活

・朝起きたら水を一杯飲む

・ストレスをためない

・運動をする

・こまめに水分をとる

・必ず朝食を食べる

・腰回りのストレッチをする

とかかな!!

じゃね☆彡 お日様さん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2024年12月28日
いっぱいあるから頑張って みくです。
いっぱいあるので色々教えちゃいますね(笑)

・家を出る1.5~２時間前に起きることを心がける。
・起床後すぐにカーテンを開けて、朝日を浴びながら深呼吸をする。
・起き抜けにコップ１杯の水か白湯を飲む。
・身支度をする時に、鏡で自身の顔色、肌の状態をチェックする。
・しっかりと朝食を食べる。
・決まった時間にトイレに座る。
・軽やかに家を出る。
・座っている時も背筋を伸ばして腹筋を鍛える。
・水分は一日に1.5~2Lは摂る。

これくらいができていればいいですね。
なんか年下のくせにすみません…。 みくさん（東京・9さい）からの答え
とうこう日：2024年12月27日
辛いよね… ヤッホー、dreamだよ♪

うちも基本便秘気味だから、
便秘の辛さわかるよ~…。
便秘解消に効く方法は…

・食物繊維を摂る
・水分をしっかりと摂る
・適度に運動をする
・ストレスを溜めない
・出そうになった時は我慢しない
・お腹をひらがなの『の』の字を
書くようにマッサージする

こんな感じだよ！

それじゃあまたねっ♪ dreamさん（選択なし・19さい）からの答え
とうこう日：2024年12月27日
便秘の解消方法！ こんにちは！はなまるおばけです！

☆*:.｡. start .｡.:*☆

これは、解消方法というより、予防方法なんですが・・・。

・水分、食物繊維を摂る

・運動をする

・毎朝起きたら一杯の水を飲む

・朝ごはんを食べる

・ストレスを発散する

・規則正しい食事

です！

ネットにも出ているので、みるといいですよ！

☆*:.｡. finish .｡.:*☆

少しでも参考になったら嬉しいです！

またキズなんで！バイバイ(*^ω^*) はなまるおばけさん（東京・9さい）からの答え
とうこう日：2024年12月27日

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相談タイトル：「どうしよう」