運動不足解消方法を教えてください
僕は不登校です
不登校になってから運動を全くしていません。
親に「少しは運動しなさい」と言われるのですが運動する気になれません
自分でも「やばいかもな」と思っています。
不登校の人ってどうやって運動してますか?
部屋でできる運動不足方法を教えてください くろいろさん（東京・14さい）からの相談
とうこう日：2024年12月10日みんなの答え：2件
不登校になってから運動を全くしていません。
親に「少しは運動しなさい」と言われるのですが運動する気になれません
自分でも「やばいかもな」と思っています。
不登校の人ってどうやって運動してますか?
部屋でできる運動不足方法を教えてください くろいろさん（東京・14さい）からの相談
とうこう日：2024年12月10日みんなの答え：2件
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ラジオ体操？ うかです、こんにちは！
不登校ではありませんがこたえます！
ラジオ体操を、ちゃんと筋肉をつかって一生懸命やれば、3−5回で1日の最低運動量を満たせるそうです。
私は小学生の頃ラジオ体操講習会ってのやったんですけど、正しいラジオ体操やったら本当に運動したような気になれました！
いちばん消費できるカロリーが多いのは16−18時らしいのでそのタイミング狙ってやってみるのもいいと思います。
またね、バイバイ！ 雨架さん（新潟・12さい）からの答え
とうこう日：2024年12月11日 -
不登校です 中学1年生・不登校の桃です
私は、階段の登り降りをしています。
あと、たまにYouTubeの、なるねぇさんの動画の「有酸素運動」をしています。
私はやってないけど、スクワットとかもいいと思います。
他には、室内じゃないけど、ちょっと近くの公園とかに散歩に行ったりします。日光を浴びることもできますし。みんなが学校に行っているような時間帯だと、人も少なくて目線とかも気にしないでいいのでおすすめです。 桃さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年12月11日
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