いつも眠いの…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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ナルコレプシーの可能性があります 私は医療関係の勉強を主に進めています

常に眠気がある、長時間寝ても眠い、そしてあなたは10代ということから"ナルコレプシー"という睡眠障害かもしれませんね

12時間はさすがに寝すぎです
寝すぎも良くないんです、"過眠"という症状になります

授業中は平気なんですか？
制御出来ずに眠ってしまうと確定ですが、授業中は平気となると話が変わってきます

やはり手っ取り早いのは病院でしょう、お大事に りへいさん（新潟・17さい）からの答え
とうこう日：2024年12月8日
寝る以外にも うかです、こんにちは！
眠くなる原因調べてみたんだけど、睡眠不足以外にも体内時計の乱れ、睡眠の質がよくない、ストレス、カフェインのとりすぎとかがあるんだって。
だから、寝る前のブルーライトを少なくしたり、寝る時間と起きる時間を一定にしたり、この時期急に寒くなってきたから寒さ対策もいいと思います！
またね、バイバイ！ 雨架さん（新潟・12さい）からの答え
とうこう日：2024年12月8日
原因ですか... こんにちは、綾梨です！
私は睡眠時間は７時間と少ない方ですが、眠くはなったりしません。多分シマエナガさんの原因は、寝る直前までブルーライトを浴びてませんか？また何かにど集中してますか？あと、毎日何か疲れるようなことしてますか？これに当てはまらなかったら私には分かりません。
ごめんなさい！ 綾梨さん（大分・10さい）からの答え
とうこう日：2024年12月8日
ロングスリーパーかも もみじ饅頭ﾑｼｬﾑｼｬどーももみじ饅頭ですっ(*^▽^*)

もしかしたらロングスリーパーかもです！
まあ私の偏見ですが…
参考にならなかったらごめんなさい！

じゃね！ もみじ饅頭さん（京都・11さい）からの答え
とうこう日：2024年12月8日
調べてみたら… SUN★お日様だよ(*^▽^*)

調べてみたら、

・過眠症

・うつ病

とかの可能性があるかも、らしいです!!

他にも、

生活習慣が乱れていたり、ストレスが溜まっていたりすると

そういう症状が出やすいみたいだから、

まずは生活を見直してみたらいいと思う!!

それか、お母さんとかに一度相談してみるのもいいよ!!

じゃね☆彡
お日様さん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2024年12月8日
睡眠の質 こんにちは日本国民という名の日本国民です。

睡眠の質の低下が原因かと思われます。
そういう場合、睡眠時間を増やしてもあまり効果が出ないと思います。
睡眠の質を高めるにあたって、トリプトファンという物質の摂取が良いそうです。

肉・魚、卵、大豆製品（納豆や豆腐など）、乳製品（牛乳やチーズ、ヨーグルトなど）
これらを積極的に摂取すれば、改善するかもしれません。毎朝牛乳を飲むなど、習慣化してみるのも良いと思います。

あとは、「睡眠の質を高める」を売り文句にしているチョコレートなどを買ってみてはいかがでしょうか？ｳﾏｲ！ｳﾏｲｿﾞｺﾚﾊ！ 日本国民さん（神奈川・15さい）からの答え
とうこう日：2024年12月8日
あるあるだよね！ 自分もそういうときあるよ！
自分の対処法は↓
（1）友達とか話したり、体を十分に動かす
（2）これでも眠かったら他のことを考える
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
これでも無理だったら食べ物が原因かもしれません！
たとえば朝に全然食べ物食べなかったり、全然友達と話さなかったり、
この対処法は、
朝にココアとかコーヒーを飲んでみたり、朝にパンじゃなくてご飯を摂ってみたりすることが大事かも!
これでも無理なら、睡眠時間が原因かもしれません
睡眠時間を6時間前後-7時間にすると良いかもしれません！
それではバイバイ！(^_^)/~
かきくけこさん（千葉・10さい）からの答え
とうこう日：2024年12月8日
めっちゃわかる、、 こんにちは！まっちゃですわー。
答えになってるかは分かんないけど、見てくれると嬉しいです！！
学校とかで眠くなるの、めっちゃ分かります、、沢山寝てるはずなのに、なぜか眠いんですよねえ。原因は色々あると思うけど、まずは、ゲームをしすぎないとか、寝すぎも良くないから、8時間くらいの睡眠時間を取るといいと思う！！
とは言っても、最適な睡眠時間は人によって違うらしいので、休日とか、余裕がある日に、起床時間とか寝る時間とか色々試すといいと思います！それで私は、自分にぴったりな睡眠時間は7時間ぐらいだって気づいたので( ^ω^ )くれぐれも、無理はしないでくださいね！ まっちゃさん（その他(海外)・11さい）からの答え
とうこう日：2024年12月8日
たぶん…(。・。・)ノ やっほー(*^^)v垂れうさU^ェ^Uﾀﾞﾖ

ほんだぁ～い(*^▽^)/★*☆♪

垂れうさは、意外と

体のことならけっこうわかる

たぶん…たぶんだけど、

"ナルコレプシー"

って言う、

強い眠気をおそう、

睡眠障害かもしれない(>_<)

心配ならこの事を

おうちの人に言って！！

そして、病院に早く行って！

治るのに時間がかかる障害なんだ。

本当にナルコレプシーかは、

わからないけど…

参考にしてね！

またキズなんで会えたら超ﾗｯｷｰ('ー')/~~ 垂れうさU^ェ^U#風邪かも(T∀T)さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年12月8日

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相談タイトル：「いつも眠いの…」