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これは病気ですか？ こんにちは。相談失礼致します。。

私は、夜以外の睡眠で体調を崩します。
どういうことかというと、夜から翌日にかけての一般的に誰もがするような「睡眠」では体に異常はないのですが、昼寝であったり学校でうっかり寝たりという睡眠で体調を崩します。
特に頭が痛くなり、たまにお腹も痛みます。でも頭痛が本当に酷いです。

でも、睡魔って勝手に来ちゃうじゃないですか。それでたまに気づいたら寝てしまっているのですが目覚めたらひどい頭痛に襲われる、という感じです。

つらいです。対処法とか、病気の種類とか、原因が分かる方がいれば教えて下さい。。泣 もさん（東京・16さい）からの相談
とうこう日：2024年10月24日みんなの答え：2件

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  • 夜の睡眠がちゃんととれていない？ こんにちは！まなって言います

    名前をおぼえてくれる嬉しいです。

    〜本文〜

    ちょっとわかんないんですけど夜に

    睡眠がとれていないと体調を崩すって

    いうんでそうなのかなーって思います

    返信したのにわからないってごめんなさい

    体調お気をつけて！         まなさん（千葉・11さい）からの答え
    とうこう日：2024年10月25日
  • 昼寝の仕方かも…… 一つ年上の音です。
    もしかしたら居眠りの長さに問題があるのかもしれませんね。
    昼寝は10分くらいが適切で、30分以上寝てしまうとあなたのように頭痛を引き起こしてしまうそうです。かといって眠いものは眠いのでそう簡単に昼寝時間を短縮できないと思います。
    ですから、夜の睡眠の質を変えてみてはどうでしょうか?夜しっかり眠ることができたら日中の眠気も少しは収まるはずですよ。特に、布団に入る30分前までにはスマホを見ないようにすると劇的に眠れます!あとは夜ご飯は控えめにするとか、ストレッチするとか…。色々試してみるのがいちばんです!

    体調が良くなるのを願っています。


    音さん（神奈川・17さい）からの答え
    とうこう日：2024年10月25日
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