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どうすればいいのでしょうか こんにちは、鈴音です

自分は、小学校低学年の頃酷い癇癪持ちで、小学校中学年になると落ち着いてちゃんと感情のコントロールができるようになっていたのですが、最近また感情のコントロールができなくなってきて、何に対して怒っているのか悲しんでいるのかもわからなくなって苦しいです。
結局親に八つ当たりみたいになってしまい、それに自己嫌悪いだいて落ち込んで悲しくなって一人で泣いてしまいます。

感情のコントロールの対処法分かる人は教えてください。 鈴音さん（熊本・13さい）からの相談
とうこう日：2024年10月22日みんなの答え：1件

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  • 私もそんな時期がありました こんにちは！異世界狐の狐です！覚えてくださいね！
    本題なんですけど、感情をコントロールするには下のことを大切にしましょう
    深呼吸をして数秒待つ
    怒りのポイントをよく見極める
    ポジティブな言葉で自分の思いを伝える
    完璧な理解者はいないと考える
    物事を引きずらないための自分のルールを作っておく
    自分を癒せることをする
    睡眠を十分に取る
    です！この通りにやったら落ち着きました！頑張ってくださいね         狐さん（北海道・13さい）からの答え
    とうこう日：2024年10月25日
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